9. November 2022

Folge 83 – Morning Pages [Das Gedankenkarussell stoppen]

Letzte Woche sprach ich darüber, dass Morning Pages helfen können, die eigenen Gedanken zu sortieren. Ich habe es aber nur sehr kurz angerissen und fand, dass ich dem nicht so ganz gerecht geworden bin. Außerdem gab es ein paar Nachfragen. Und da ich die Morning Pages aktuell gerade auch selber teste, wollte ich unbedingt eine Podcast-Folge zu diesem Thema machen. Sei gespannt, ich habe viel gelesen, recherchiert, geschaut und nachgedacht. Ich hoffe, die Folge gefällt dir.

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2. November 2022

Folge 82 – Wenn dir alles zu viel wird [Überforderung, Panik]

In dieser Episode meines Podcasts möchte ich über Angst, Panikattacken und Überforderung sprechen. Ich werde dir keine Produktivität-Tipps an die Hand geben, aber meine persönlichen Tipps, wie du mit einer Panikattacke und Ähnlichem umgehen kannst. Natürlich bin ich keine Ärztin und gebe daher nur meine persönlichen Tipps.

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19. Oktober 2022

Folge 80 – Denk‘ mal hierüber nach!

In dieser Episode meines Podcasts möchte ich vier Zitate an die Hand geben, die mir in den letzten Wochen, Monaten, immer wieder über den Weg gelaufen sind. Ich sage dir, was ich persönlich mit ihnen verbinde, und lade dich ein, einmal darüber nachzudenken, was sie mit dir machen.

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21. September 2022

Folge 76 – The Two Day Rule [Gewohnheiten / Routinen aufbauen]

Jaja, Routinen. Wir kennen sie alle: Gesund essen, regelmäßig Sport treiben,… Es gibt ganz viele gute Gewohnheiten, die wir etablieren sollten. Auch, wenn wir wissen, dass sie uns gut tun, so scheitern wir doch oft daran, sie umzusetzen. Mit der Methode „Two Day Rule“ von Matt D’Avella wirst du deine Routinen leichter aufbauen können als ohne. Trotzdem ist es ein Stück Arbeit, aber mit dieser Methode deutlich leichter!

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14. September 2022

Folge 75 – Achtsamkeit als Produktivitätssteigerung [Stoic & DayOne]

Achtsamkeit wird mir persönlich immer wichtiger. Ich habe etliche Bücher und Studien gelesen, das halbe Internet durchforstet und implementiere einiges in meinen Alltag aktuell. Einiges habe ich aber bereits konsequent in meinen Alltag integriert. Ich meditiere. Meditation gibt mir unheimlich viel Energie zurück. Es beruhigt mich. Es bringt meinen Puls auch wieder runter. Stress macht mir nicht mehr so viel aus, aber man muss regelmäßig meditieren und darf nicht aufhören damit. Aber heute soll es nicht um Meditation gehen, sondern um zwei Apps, die meinen Alltag entschleunigen: DayOne und Stoic.

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7. September 2022

Folge 74 – Wie du mit Informationen aus E-Mails umgehst [FAQ#1]

Christine aus Hamburg ist Grundschullehrerin. Und sie bekommt, so wie ich, täglich viele E-Mails. Doch nicht nur E-Mails, die sie einmal anfassen und archivieren kann. Nein. Sie bekommt E-Mails, die Informationen enthalten, auf die sie immer und immer wieder zurückgreifen muss – und das am besten zeiteffizient. In dieser Folge starte ich eine neue Serie, die ich gerne FAQ nennen möchte. Ich bekomme immer wieder Fragen; Fragen, die sicherlich auch dich interessieren! Daher teile ich die Antworten hier mit dir, damit du auch davon profitieren kannst. Vielleicht hast du ja auch weitere Tipps oder Ideen.

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